サウナでのスマホ使用はNG！ おすすめの過ごし方や耐熱ケースについて

スマホ使用がNGな理由（サウナマナーについて）

サウナ施設でのスマホ使用は一般的にNGとされていますが、これにはいくつか理由があります。
まず、サウナはリラックスとリフレッシュの場であり、スマホの使用は他の利用者のリラックスを妨げる可能性があります。
例えば、スマホの画面の光や操作音などが静かなサウナ内では、それらを不快に感じる人もいらっしゃるでしょう。

また、サウナ内は非常に高温多湿であるため、スマホの機能が低下したり、最悪の場合は故障や事故の原因になってしてしまうこともあります。
このような環境下では、スマホが急速に加熱し、バッテリーの劣化や火傷のリスクもあります。
そのため、多くのサウナ施設ではスマホの持ち込みや使用を禁止しています。

スマホ故障やiphoneの耐えられる温度や耐水性について

スマホは高温に弱く、特にサウナのような極端な環境では、簡単に故障する可能性があります。
一般的なスマホの動作保証温度は0〜35度であり、サウナの温度（80〜100度）では壊れるリスクが非常に高いです。
iPhoneなどの高性能デバイスも例外ではありません。高温に晒されると、スマホ内部の電子部品が過熱し、動作不良や電池の持ちが悪くなる原因となります。

特に、バッテリーが過熱すると膨張したり、最悪の場合は発火の危険性もあります。したがって、サウナ内でのスマホ使用は避けるべきです。 ちなみにApple公式サイトからも水濡れによる損傷を防ぐため、以下の行為を控えるように注意喚起がなされています。

iPhone を着用したまま泳ぐまたは入浴する

iPhone に水圧が強い水や流速が大きい水をかける

iPhone をサウナやスチームルームで使う

iPhone を意図的に水没させる

推奨される温度範囲外、または極度に湿度の高い条件下で iPhone を動作させる

（引用：Apple サポート)

スマホは暑さに弱い！

そもそもスマホは他のハードウェアと比べると熱を逃がしにくい設計になっています。スマホの本体を構成するCPUやカメラユニット、電池なども発熱源になります。
パソコンでは、内部温度が上がると排熱用のファンなどで熱を下げることができますが、スマホの場合は、小型化や防水設計のために排熱設備がついておらず、スマホのボディそのものから放熱するしかありません。

また、スマホの中には、多くの温度センサーを取り付けてあり、ある一定の温度以上になると、それ以上高温にならないように、バッテリーへの給電をストップさせたり、処理速度を落とすなど、「セーフティー機能」が作動する仕組みになっています。
夏場に処理速度が遅くなって、故障かと疑ってしまうのは、このことが原因です。
ただ、上記は自然的な環境においての場合であり、常時熱を供給するサウナでは、そのようなセーフティー機能もうまく機能しません。

また、スマホに使われるリチウムイオンバッテリーは、45℃を超えるとバッテリーの劣化が始まり、80°Cを超えると内部の電解液と負極が反応して、反応熱で100℃近くまで上昇し発火、爆発のリスクが高まります。

スマホ使用で脳や身体が休まらない

サウナは心身をリフレッシュするための場所ですが、スマホを使用すると脳が休まらず、リラックス効果が半減します。
スマホからのブルーライトや通知により、ストレスが増加し、サウナの本来の効果を得ることが難しくなります。

サウナに入る目的はリラクゼーションやデトックスであり、スマホを持ち込むことでその効果を損なう可能性があります。
スマホの通知音や着信が気になると、リラックスする時間が短くなり、ストレスの原因にもなります。
サウナにいる間はスマホを外に置いて、心身ともにリラックスできる環境を整えることが重要です。

耐熱ケースについて

耐熱ケースを使用することで、サウナ内でもスマホを安全に使用できるとされていますが、完全に安全ではありません。
耐熱ケースはある程度の熱を防げますが、長時間の使用は避けるべきです。
特に高温多湿のサウナ内では、スマホが故障するリスクは依然として高いです。
耐熱ケースはスマホを保護するための一時的な手段としては有効ですが、完全に防ぐことはできません。

スマートウォッチの使用はどうか

スマートウォッチは耐熱性があり、一部のモデルはサウナ内での使用が可能ですが、注意が必要です。
高温に長時間晒されると、バッテリー寿命が短くなったり、故障の原因となることがあります。
耐熱性の高いモデルを選び、適度な使用を心掛けましょう。

スマートウォッチはスマホに比べて高温に強い設計となっていますが、それでも長時間の使用は避けるべきです。
特に、バンドや本体が高温にさらされると、皮膚にダメージを与える可能性があります。

瞑想

サウナ内で瞑想を行うことで、心身のリフレッシュ効果が高まります。静かな環境で呼吸に集中し、心を落ち着けることで、日常のストレスから解放されます。
瞑想は、深い呼吸とともに心を静めるための方法であり、サウナの温熱効果と組み合わせることで、より高いリラックス効果を得ることができます。
瞑想中は、目を閉じて深呼吸を繰り返し、心地よい温度と湿度を感じながら、心の中を静かに整える時間を持つことが大切です。
瞑想を習慣化することで、サウナでの時間がより充実したものとなるでしょう。

ストレッチ

サウナの温熱効果を利用して、軽いストレッチを行うのも効果的です。筋肉がほぐれ、血流がよくなったり、柔軟性が増すため、効果的に体をリフレッシュすることができます。
ただし、無理のない範囲で行いましょう。
また、サウナの熱で筋肉がリラックスし、関節の可動域が広がるため、ストレッチの効果が高まります。
例えば、肩や腰、脚のストレッチを行うことで、日常生活での疲れや緊張を和らげることができます。
ただし、サウナ内での運動は激しい動きではなく、ゆっくりとした動作で行うことが重要です。

音楽を聴いたり、ビデオを見る（自宅サウナや個室サウナ）

自宅サウナや個室サウナでは、スマホを使用して音楽を聴いたり、ビデオを見ることも楽しめます。
自分の好きなコンテンツを楽しみながら、リラックスした時間を過ごすことができます。
Bluetoothスピーカーを使用することで、サウナ内でも高音質の音楽を楽しむことができます。
また、自宅サウナでは、映画やドラマを見ながらリラックスすることも可能です。
自分だけの特別なリラックスタイムを楽しむために、好きな音楽やビデオを用意して、サウナの中で心地よいひと時を過ごしましょう。

好きな音楽を聴く

前述しましたが、自宅サウナや個室サウナでは、好きな音楽を自由に聴くことができます。
Bluetoothスピーカー等を使用することで、サウナ内でも高音質の音楽を楽しむことができます。

セルフロウリュウ

自宅サウナや個室サウナでは、セルフロウリュウを楽しむことも可能です。
自分のペースで蒸気を調整し、快適なサウナ環境を作り出すことができます。
セルフロウリュウは、サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる方法で、湿度を調整することができます。

これにより、サウナの温度を自分好みに調整し、快適な環境を作ることができます。
また、アロマオイルを使用することで、リラックス効果をさらに高めることができます。
自宅サウナでのセルフロウリュウは、贅沢な時間を提供してくれるでしょう。

個室サウナの料金について

個室サウナはプライバシーが確保され、自由な過ごし方ができるため人気があります。
ただし、料金が高めであることや、予約が必要なことが多い点には注意が必要です。
また、個室サウナは事前に予約が必要な場合が多く、人気の時間帯はすぐに埋まってしまうこともあります。
利用を検討する際は、料金や予約状況を確認し、自分のライフスタイルに合ったプランを選ぶことが重要です。

自宅サウナの購入とメリット

最近、自宅にサウナを導入する方が増えています。
自宅サウナの最大のメリットは、いつでも好きな時に、好きな相手と一緒に利用できることです。
自宅サウナでは、他の利用者の目を気にすることなく、自分のペースでサウナを楽しむことができます。

自宅サウナの設置には、適切なスペースと設備が必要ですが、近年ではコンパクトなホームサウナが多く販売されており、自宅の空いているスペースに設置できるタイプが豊富に揃っています。
ホームサウナは家庭用に設計され、使いやすさが特徴です。
自宅サウナならマナーの問題は解消できるため、耐熱ケースやタオルで保護し、熱に注意しながら携帯を使用する方もいます。

My Saunaのオプションについて

弊社のMySaunaは、上質な国産木材を使用し、国内の工場で製造された家庭用サウナを提供しています。
MySaunaは組み立て式で、手軽に自宅でサウナライフを始めることができます。
BluetoothスピーカーやドアガラスiPadオプションなどのオプションも充実しており、個々のニーズに合わせてカスタマイズ可能です。

オプション一覧

ドアガラスタブレットオプション

￥55,000（税込）

Bluetoothスピーカー

￥55,000（税込）

前面ガラス張りオプション

￥165,000～（税込）

自宅サウナを導入することで、プライベートな空間で自由にサウナを楽しむことができます。
自宅サウナは、家族や友人と一緒に楽しむこともでき、より豊かな生活を提供してくれるでしょう。